Rất nhiều bạn đã gặp phải vấn đề này khi sang Hàn rồi. Đọc và phòng tránh nhé!
Nếu bạn tưởng rằng Hàn là 1 đất nước sạch và bạn sẽ không mắc phải vấn đề gì về sức khoẻ thì bạn đã nhầm rồi. Có rất nhiều bạn khi sang Hàn đã gặp phải 1 trong những vấn đề này. Đọc để biết và phòng tránh nhé bạn!
1. Rụng tóc
Đây thực sự là 1 vấn đề với nhiều bạn khi đến Hàn. Đặc biệt là các bạn nữ. Tóc rụng rất nhiều và đến mùa thu tóc càng rụng kinh khủng. Có những bạn ở Việt Nam không hề rụng nhưng sang Hàn lại bị. Điều này khiến ai cũng bị stress. Có thể do sang Hàn, các bạn gặp nhiều stress hoặc không hợp nước nên tóc sẽ bị rụng nhiều.
.webp)
Lời khuyên của mình dành cho các bạn là tránh làm tóc/ nhuộm tóc, gội đầu nhẹ nhàng và đổi lược. Đây là chiếc lược eyecandy mình mua ở Oliveyong. Trông thì giống đồ hàng nhưng dùng thì thực sự tốt, chải tóc không khiến tóc bị gãy nhiều, dù là khi tóc ướt.
Thêm nữa là bạn hãy sử dụng dầu gội dành cho tóc rụng, hói. Bạn có thể tìm thấy khá nhiều sản phẩm chống rụng tóc, kích thích mọc tóc như Dr.forhair, Dr.banggiwon, OGX biotin and collagen shampoo.... Bên cạnh đó hãy dùng thêm các sản phẩm chăm sóc tóc khác như ủ tóc, essence…
Ngoài tác động đến tóc từ bên ngoài, các bạn nên bổ sung biotin. Đây là vitamin B7, giúp làm đẹp da, khỏe móng, kích thích mọc tóc. Loại mình uống là Natrol 10,000 mcg, uống mỗi ngày 1 viên trong / sau bữa ăn, hoặc trước khi đi ngủ để dưỡng chất được hấp thụ tốt nhất vào cơ thể. Lưu ý uống nhiều nước để tránh tình trạng nóng trong, nổi mụn. Phụ nữ mang thai, cho con bú, người đang uống các thuốc khác hoặc mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Mình đã uống được 1 thời gian rồi và thấy tóc không còn bị bết, phồng hơn và tóc con mọc ra nhiều hơn. Bạn có thể tìm mua ở coupang 로켓직구 (rocket jikgu), rất rẻ nhé (khoảng 10,00 won ~ 200,000 VNĐ).
2. Táo bón/ trĩ
Đây có lẽ là 1 vấn đề tế nhị mà nhiều người không dám nói ra. Hầu hết các bạn khi sang Hàn đều có khoảng thời gian gặp vấn đề về tiêu hoá, táo bón, lâu ngày có thể dẫn đến trĩ. Lý do lớn nhất là do đồ ăn Hàn Quốc. Nếu không nấu ăn mà ăn cơm ở kí túc xá, bạn sẽ thấy các bữa ăn có rất ít rau. Người Hàn thường làm rau muối, kim chi muối cay và mặn, không hề tốt cho hệ tiêu hoá. Thêm nữa là bạn sẽ không nhìn thấy rau luộc ở các bữa ăn Hàn Quốc đâu.
Lời khuyên cho bạn không gì khác là ăn thật nhiều rau xanh và hạn chế ăn đồ cay. Nếu bạn có thể nấu ăn, hãy làm nhiều rau xanh. Nếu bạn không nấu ăn, có thể ăn thêm dưa chuột, salad, sữa chua, sữa chua uống, men tiêu hoá...nhé!
3. Bong da tay
1 vấn đề khác mà mình thấy các bạn hay đăng trên các diễn đàn người Việt. Có nhiều bạn tay bị bong da hoặc nổi những mụn li ti. Về vấn đề này thì bạn nên đến khoa da liễu để bác sĩ cho thuốc bôi chứ đừng bôi thuốc linh tinh nhé. Ở nhà hãy bổ sung thêm vitamin C và đeo găng tay khi rửa bát hoặc dùng các chất tẩy rửa.
4. Mỏi mắt, khô mắt
Nếu bạn nào đang đi học, đi làm thì mắt sẽ rất dễ rơi vào tình trạng vô cùng mỏi và khô do nhìn vào màn hình máy tính/ điện thoại trong thời gian dài. Lúc mình mới đi làm, mắt mình cũng phản ứng vô cùng dữ dội. Ở Hàn lại rất khó mua thuốc nhỏ mắt như ở Việt Nam, Nhật, ở đây chỉ có nước mắt giả thôi.
Nếu bạn gặp phải vấn đề này bạn có thể ăn các sản phẩm có chứa vitamin A như khoai lang, cà rốt, bông cải xanh, ớt ngọt... và uống thêm vitamin A hay dầu cá để giúp mắt không bị mỏi nhé. Mình cũng đang uống vitamin A và chỉ sau vài ngày là thấy sự cải thiện rõ rệt. Đối với những bạn sắp sang Hàn, các bạn có thể mang theo 1 vài lọ thuốc nhỏ mắt, rửa mắt nha!
Trên đây là 4 vấn đề về sức khoẻ mà nhiều người Việt gặp phải. Bạn còn gặp phải vấn đề gì nữa không? Chia sẻ với mình nhé! Hy vọng bài viết này đã mang đến thông tin hữu ích cho bạn.